© 2018 par Annie van der Loop

Méditation Pleine Conscience

Saint Gilles Croix de Vie

Mindfulness ou Meditation Pleine Conscience

On peut traduire de l’anglais « Mindfulness » avec les mots de « pleine conscience » ou de « pleine présence ».

​On peut la définir ainsi avec Jon Kabat-Zinn :   

 

“ Porter intentionnellement attention aux expériences internes (sensations, émotions, pensées, d’états d’esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur “

 

 

La méditation peut nous aider :

 

- gestion du stress et de l’anxiété chronique

- gestion de l’impulsivité (colère, agressivité, crises de boulimie)

- gestion de la douleur chronique

- gestion de la détresse face à la maladie chronique

 

La Méditation Pleine Conscience demande une pratique quotidienne. Il est bon de pouvoir consacrer 10 à 20 minutes par jour pour en retirer un bénéfice. Nous pouvons intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne, par exemple nous pouvons nous « pauser » en pleine conscience ramenant l’esprit en soi grâce à quelques respirations.

Horaires séances collectives de méditation 

Saint Gilles Croix de Vie

Débutants

 

Lundi        17h30 – 18h30

Mardi          11h – 12h

Jeudi            11h – 12h

Confirmés

 

Mardi          9h30 – 10h30  

Mercredi       12h – 13h

                       19h - 20h 

Tarifs 

- Trimestriel : 108 euros

- Annuel : 238 euros 

Les séances ont lieu dans mon cabinet situé au 15 rue des Sorelles au Fenouiller en groupe de maximum 10 personnes